Кратка информация за възможностите за психоанализа и психотерапия
Защо и кога да потърся помощ?
Допреди няколко години в България темата за консултация с психотерапевт беше табу. Днес обаче осъзнаваме, че всеки човек в даден момент може да се изправи пред психологически трудности и да пожелае промяна и обогатяване на живота си.
Често хората се питат кога е подходящо да потърсят помощ. Причините за консултация с терапевт могат да бъдат най-различни – не е нужно проблемите да са сериозни или драматични, за да бъде оправдана една среща. Много хора се справят добре в работата или личния си живот, но въпреки това изпитват вътрешно напрежение, неудовлетвореност или трудности. Дори просто любопитството към собствения ум може да бъде основателна причина да се потърси професионална подкрепа.
Най-честите мотиви за консултация:
-
Лични затруднения: усещане за тревожност, несигурност, потиснатост, напрегнатост или усещане, че „нещо не е наред“
-
Трудни житейски моменти: продължително боледуване, траур, раздяла, професионален или личен провал
-
Проблеми в отношенията с другите: конфликти в интимните отношения, семейството, приятелския или професионалния кръг, усещане за самота и изолация
-
Телесни симптоми без ясна медицинска причина.
Ще ми помогне ли психотерапията?
Множество изследвания категорично доказват, че психотерапията е ефективен начин за личностно развитие и преодоляване на трудности. Важно е да се разбере, че не съществуват бързи и лесни решения – успехът зависи от качеството на взаимодействието между пациента и терапевта. Целта на психотерапията обикновено е не просто временно облекчение, а дълбока и трайна промяна в качеството на живот. Много от положителните ефекти продължават да се развиват и след приключване на терапията.
Тъй като терапевтичният процес е строго индивидуален, най-добрият начин да разберете дали е подходящ за Вас е да се срещнете със специалист. Какъвто и да е проблемът, той може да бъде разбран най-добре в контекста на Вашата лична житейска ситуация.
С кого мога да се консултирам?
Психотерапевтът е специалист – психолог или психиатър – преминал през специализирано дългогодишно обучение в различни терапевтични методи (индивидуална, групова, семейна терапия и др.). За да гарантира сигурността на пациентите си, той е член или кандидат-член на професионални организации със строги етични стандарти.
Първоначални консултации
Първите консултации обикновено са между две и четири на брой. Те имат за цел да оценят ситуацията и да предложат най-подходящите терапевтични възможности. По време на тези срещи терапевтът и пациентът изграждат първоначално разбиране за съществуващите трудности и обсъждат възможни насоки за работа.
Важно е да знаете, че първоначалната консултация не Ви обвързва с дългосрочна терапия – можете да получите професионално мнение, без да продължите с редовни срещи.
Психоанализа
Психоанализата е форма на интензивна психотерапия, основана на убеждението, че фактори извън нашето съзнание оказват дълбоко влияние върху поведението ни. Тези фактори – вярвания за себе си и другите, несъзнавани желания и фантазии – често са свързани с трудностите, които подтикват пациентите да потърсят лечение. Именно защото тези фактори са несъзнавани, съветите на приятели или семейство, четенето на книги за самопомощ или дори най-решителните опити за промяна невинаги успяват да донесат достатъчно облекчение.
Психоанализата е предназначена за хора, чийто живот като цяло е стабилен – такива, които са постигнали известен успех в работата и взаимоотношенията си, но за които постигането на по-пълноценна удовлетвореност от живота или облекчаване на болезнени симптоми (депресия, тревожност, сексуални затруднения или физически оплаквания без медицинска причина) се е оказало непостижимо.
Пациентите в психоанализа обикновено посещават аналитика четири пъти седмично и са насърчени да лежат на аналитичната кушетка. Честотата на сесиите и употребата на кушетката са предназначени да подпомогнат пациента в задълбоченото изследване на вътрешния му психичен живот – без цензура и без оглед на социалните норми. Сънищата, фантазиите, спомените, преживяванията в отношенията и работата, както и реакциите към аналитика са чести теми по време на аналитичното лечение. Чрез изследване на тези теми и повтарящите се модели на поведение, мислене и чувстване в живота на пациента, аналитикът формулира и споделя предположения за несъзнаваните мотивации, които стоят в основата на актуалните му затруднения. В хода на анализата, чрез повтарящото се проиграване на подобни модели и обсъждането им в сесиите, се задълбочава съвместното разбиране на пациента и аналитика за неговите трудности.
Анализата може да се разглежда като близко партньорство, в рамките на което пациентът осъзнава корените на своите затруднения не само интелектуално, но и емоционално. Още от самото начало пациентът и аналитикът работят заедно, за да изградят сигурна и доверителна връзка, която позволява на пациента да преживее аспекти от вътрешния си свят, останали скрити, тъй като са били болезнени, смущаващи или предизвикващи вина. В резултат на това пациентът започва да усеща по-голяма осъзнатост и контрол над живота си, което му дава възможност за разширен избор в професионалната сфера и взаимоотношенията. В крайна сметка това води до по-стабилно и положително преживяване за себе си.
Решението за започване на психоанализа не се взема лесно, тъй като изисква значителен ангажимент във времето. Съществуват различни възможности за справяне с емоционалните проблеми. Някои от тях, като медикаментозното лечение, могат да имат сравнително бърз ефект върху симптоми като тъга, гняв, тревожност, разстроена концентрация и нарушения на съня, но не засягат дълбоките причини, които стоят зад тези състояния. Много хора, които са опитвали медикаментозно лечение без успех, се насочват към психоанализа като алтернатива.
Психоаналитична психотерапия
Психоаналитичната терапия се основава на същите принципи като психоанализата, но се различава в две основни точки:
-
Провежда се веднъж или два пъти седмично
-
Пациентът седи лице в лице с терапевта
Изборът между психоанализа и психоаналитична терапия зависи от задълбочената оценка в първоначалните консултации, като се вземат предвид спецификата на затрудненията, житейската ситуация и други индивидуални фактори.
Колко струват психоанализата и психоаналитичната терапия?
Цената на сесиите се договаря индивидуално между аналитика и пациента. Тя трябва да бъде достатъчно достъпна, за да не ограничава значително останалата част от живота на пациента, но също така да отразява сериозността на дългосрочния терапевтичен процес.
Към момента в България не съществуват механизми за покриване на психоанализата чрез здравната каса.